Edhe nëse nuk keni jeni diagnostikuar me një çrregullim të shëndetit mendor, ka të ngjarë të jeni duke punuar për të përmirësuar një fushë të caktuar në jetën tuaj dhe fatmirësisht, ka kaq shumë libra që mund t’ju ndihmojnë me këtë.
Ne kemi përzgjedhur disa prej tyre:
1. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
2. Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now
3. Recovery: Freedom From Our Addictions
4. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts
5. It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle
6. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love
7. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You
8. The 7 Habits of Highly Effective People
9. This Is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression
10. We’ve Been Too Patient: Voices from Radical Mental Health
11. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry
12. Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
13. How to Change Your Mind
14. Man Enough: Undefining My Masculinity
15. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (Mental and Emotional Abundance)
16. If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?
17. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life…And Maybe the World
18. Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
Ndonëse shumë nga këta libra mund të ndihmojnë me aspekte të jetës si ulja e stresit dhe menaxhimi i emocioneve tuaja, duhet të theksohet se nëse mendoni se mund të jeni duke përjetuar ankth, depresion ose një gjendje tjetër të shëndetit mendor, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist, pasi këta libra nuk kanë për qëllim të japin një diagnozë ose të ofrojnë këshilla dhe trajtim individual mjekësor.
P.s: Kjo listë ka titujt origjinalë (në anglisht), në mënyrë që ju t’i gjeni më lehtësisht.
Burimi: Men’s Health
