Sistemi tretës dhe shëndeti i stomakut në përgjithësi merret shpesh për i mirëqenë.
Shpesh, gjatë përditshmërisë, njeriu bën disa gabime të lehta në dukje, të cilat mund të dëmtojnë ndjeshëm tretjen dhe stomakun.
Këto gabime mund të nxisin jo disa probleme përfshirë urthin, ulcerën por edhe konstipacionin
Përkujdesja ndaj stomakut dhe sistemit tretës në përgjithësi është një hap shumë i rëndësishëm për të gjithë shëndetin e organizmit.
Gabimet që rëndojnë shëndetin e stomakut
Sistemi tretës ëstë përgjegjës jo vetëm për shpërbërjen e ushqimeve që ne konsumojnë por edhe për përthithjen e vitaminave dhe mineraleve.
Përdorimi i medikamenteve
Medikamentet, përfshirë aspirina dhe ilaçet kundër inflamacionit siç është ibuprofeni mund të shkaktojnë ulçerë në stomak dhe të vështirësojnë tretjen.
Koha e ushqyerjes
Nëse konsumoni ushqime shumë pranë orës së gjumit, mund të vuani nga urthi.
Vakti i fundit i ditës duhet ngrënë dy deri në tre orë përpara gjumit.
Ngrënia e tepërt
Ekspertët sugjerojnë konsumin e vakteve të vogla e të shpeshta gjatë ditës.
Kjo mënyrë do të ndihmojë në tretjen më të lehtë të ushqimeve.
Ngrënia e tepërt mund të shkaktojë jo vetëm urth por edhe fryrje.
Mungesa e fibrës
Njeriu duhet të konsumojë 25 gramë fibër në ditë për të lehtësuar lëvizjet e zorrëve.
Ushqimet si: patatja e ëmbël, portokalli, molla, brokoli, arrat, bananet, karrotat, spinaqi, panxhari dhe lulelakra shmangin konstipacionin.
Ngrënia e shpejtë
Kur hani me shpejtësi, ju nuk i jepni stomakut kohën e nevojshme që të zgjerohet.
Kjo gjë që manifestohet me dhimbje dhe parehati në stomak
Për më tepër, gjatë ngrënies së shpejtë, njeriu gëlltit edhe ajër, gjë që mund të shkaktojë fryrje të panevojshme por edhe probleme me tretjen.
Çamçakëzi
Përtypja e çamçakëzit nxit gëlltitjen e ajrit, që siç e thamë më lart shkakton fryrje të stomakut dhe parehati të madhe
Për më tepër, ëmbëlsuesit artificialë tek çamçakëzi mund të përkeqësojnë fryrjen e stomakut.
