Sipas një studimi të vitit 2018 , disa sëmundje të lëkurës shoqërohen me një gjendje të ndryshuar mikrobiale, por i njëjti studim vuri në dukje se mikrobiota e lëkurës e një të rrituri të shëndetshëm është e qëndrueshme me kalimin e kohës, pavarësisht ndryshimeve mjedisore – si frekuenca e larjes. Kjo do të thotë se sa shpesh laheni – nuk ka të ngjarë të ndikojë në shëndetin e mikrobiomës së lëkurës tuaj
Kjo është një pyetje shekullore: Sa shpesh në të vërtetë kemi nevojë të lahemi? Shumë njerëz besojnë se larja e përditshme e trupit është thelbësore për pastërtinë dhe higjienën, por disa të tjerë besojnë se larja e përditshme i heq trupit vajrat e tij natyralë dhe e thajnë lëkurën. Çfarë thonë ekspertët për këtë polemikë për larjen e trupit? Derrick Phillips, konsulent dermatolog në Klinikën Cadogan në Londër, thotë se larja një herë në ditë është optimale për arsye sociale, por mund të mos jetë absolutisht e nevojshme për shëndetin tuaj.
“Larja një herë në ditë është e mjaftueshme për shumicën e fëmijëve dhe të rriturve për të mbajtur një nivel të pranueshëm shoqëror të higjienës dhe pastërtisë personale”, thotë ai. “Lëkura po vetë-pastrohet dhe natyrisht eksfolohet, pastrimi ndihmon në heqjen e papastërtisë fizike dhe përforcon perceptimin e pastërtisë, por nuk është i nevojshëm”. Me fjalë të tjera, një dush i përditshëm do t’ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe të pastër, por pastrimi i trupit tuaj nga koka tek këmbët çdo ditë me siguri nuk do t’ju bëjë “më të pastër”. Disa janë të shqetësuar se dushi në fakt mund të dëmtojë lëkurën, duke çuar në: thatësi, acarim, infeksione dhe prishja të mikrobiomës së lëkurës.
Sipas dermatologut me bazë në New-York Jork, Adarsh Mudgil, ka pak dëshmi për të mbështetur këtë teori se larja e përditshme është gjithsesi e rrezikshme. “Larja e përditshme nuk është e nevojshme, por gjithashtu nuk mendoj se është e dëmshme për lëkurën tonë siç po raportohet gjerësisht në media kohët e fundit”, thotë ai. “Banja çdo ditë mund ta bëjë lëkurën më të thatë nëse nuk e hidratoni, por kjo është gjithçka që mund të provohet. Efektet e tij në mikrobiomin tonë janë spekulative”. Sipas një studimi të vitit 2018 , disa sëmundje të lëkurës shoqërohen me një gjendje të ndryshuar mikrobiale, por i njëjti studim vuri në dukje se mikrobiota e lëkurës e një të rrituri të shëndetshëm është e qëndrueshme me kalimin e kohës, pavarësisht ndryshimeve mjedisore – si frekuenca e larjes. Kjo do të thotë se sa shpesh laheni – nuk ka të ngjarë të ndikojë në shëndetin e mikrobiomës së lëkurës tuaj. Sa herë duhet larë, sipas grupmoshave:
Bebet
Sipas Phillipsit, foshnjat e porsalindura duhet të lahen më rrallë për shkak të lëkurës së tyre delikate. “Foshnjat dhe foshnjat e porsalindura kanë lëkurë delikate që është më e ndjeshme ndaj efekteve të tharjes së sapunit dhe ujit të nxehtë”, thotë ai. “Larja e përditshme ka të ngjarë të jetë e tepërt dhe mund të jetë e dëmshme për lëkurën e tyre”.
Fëmijët e vegjël
Sipas Mudgil, fëmijët duhet të lahen butë çdo ditë dhe gjithashtu duhet të pastrohen sa herë që ndoten për të shmangur grumbullimin e vajit dhe inflamacionin. Fëmijët kanë tendencë të bëhen pis shpejt, prandaj sigurohuni që t’i mbani trupat e tyre të pastër pa i fërkuar shumë.
Njerëzit me një mënyrë jetese aktive
Pavarësisht nëse shkoni për vrap ose keni një punë që përfshin punë intensive fizike, shumë njerëz e gjejnë veten duke krijuar djersë shtesë gjatë gjithë ditës. Nëse kjo ju ngjan, mund të gjeni veten duke dashur të lani trupin tuaj më shumë se një herë në ditë. Kjo është krejtësisht mirë! Sipas Phillipsit e Mudgilit, larja ditore menjëherë pas një stërvitjeje ose ndërrimi të gjatë është optimale.
Njerëzit që jetojnë në vende me lagështi
Kur moti është tepër i ngrohtë, trupi i njeriut natyrisht prodhon më shumë djersë për të qëndruar i freskët. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të freskët dhe për të zvogëluar rrezikun e krijimit të dhjamit, Mudgil rekomandon larjen e trupit të paktën një herë në ditë gjatë ditëve të nxehta ose në vende të lagështa.
Njerëzit me ndjeshmëri lëkure
Nëse keni një ndjeshmëri lëkure, bioma e lëkurës mund të jetë më e prirë ndaj acarimit. Phillips sugjeron që dushi i përditshëm mund të mos jetë ideal për ju. Këto lloj kushtesh mund të përfshijnë: ekzemë, psoriaza, rosacea, alopeci dhe dermatiti seborrheik. “Larja i heq vajrat natyralë nga shtresa e sipërme e lëkurës, duke çuar në tharje dhe acarim”, thotë Phillips. “Kjo mund të jetë veçanërisht problematike për ata me ekzemë që kanë lëkurë të thatë natyrshëm”. Shmangni produktet me aroma dhe përdorni gjithmonë një zbutës të butë si krem ose losion më pas për të ndihmuar në rivendosjen e vajrave në lëkurë dhe për të shmangur acarimin.